na masę

omg ! ja na masę ? jako facet, no to prosze bardzo, miesnie są mrrrrr no wlasnie najgorsza jest zawsze koncowka

dokładnie Na masę jest dieta pamiętaj, suplementy to dodatek od którego w prawdzie, małego zależy. Dział odżywianie i trening dla początkujących tematy podwieszone.

nom ladna rzezba widac ze ty ekto ja nigdy takiego bruszka sie nie dorobie;p bo mi masa latwo idzie jak chcesz jakis suplement na mase to ja Ci polecam mass xxl mnie ruszylo ladnie pozdro sog polecial

to jest plan na mase? przeczytaj atlas cwiczen i bedziesz wiedzial ze miesien tak czy siak musi sie zregenerowac nawet jak go nie czujesz.

trening masz na mase czy rzeźbe;p? kaloryfer zaje... ;d

Dzięki za szybkie odpowiedzi pompek93 tak to ma być na masę. TomQ-MAG sorki zapomniałem napisać że jak bym miał siłkę 5x w tygodniu to bez MMA

7 g ww stanowczo za dużo, jeżeli w przeszłości byłeś grubasek to napewno masz tendencję do nabiarania masy ale także tej nieporządanej masy, ułuż dietę na masę, wklej ją my poprawimy, lub ułuż dietę wg. zasady low carb w linku co podałem, ale za nic nie dawaj aż 7g ww, masa tłuszczowa murowana przy takim stosunku, no może jeżeli twoje treningi [...]

mikroskopijnie nie wygladam ;p urosnąc jeszcze urosne ;p co do wagi jade na mase i od lutego kretka olimpu wiec napewno nabiore masy miesniowej i troche kilo mi przybedzie;p ale za wypowiedz wielkie dzieki xd

ćwiczenie "21" 4 serie ono dobre jest, ale chyba na mase nie bardzo ? ps ile kg do 21 uzywasz:D?

Dobry schabik na mase :D

FBW skrocony a roznica miedzy treningiem na mase i redukcje (FBW) jest zadna tym kieruje dieta a trening ma dac bodziec hormonom i miesniom

davidooo, a czy ja napisałem, że ta ławka na masę? :D no bez jaj, nie rób ze mnie głupka :D skoro mówisz, że dobra to zastanowię się nad nią. Dzięki.

i co proponujecie zmienic plan czy jest ok ?? cwicze na mase no i siłe

Dieta zdecydowanie na mase, jak zaczniejsz redukować to nic z ciebie nie zostanie jeszcze przy takiej aktywności fizycznej. Pzdro

TO NIERÓB BRZUCHA A PODZIELONE BARKI SA BO TAK LEPIEJ WCHODZI I TO WŁASNIE JEST TRENING NA MASĘ

O Tygrysek, ladnie tam popisalas i siady masz tez niezle. Widze,ze Ty w gogach jestes silniejsza, a ja w rekach I jak to,ze na mase weszlas?? Masujesz sie kolezanko, znaczy juz masz po redukcji czy jak?

Obiad najlepszy na mase to goloneczka z fryteczkami ! Zapomniałem dodać Nie zapomnij też jeść żółtek z jaj i dużo słodzić herbaty bo to wiadomo węglowodany są Warto też jeść dużo sera zółtego i babcinego ciasta, zalewajka z białą kiełbaską też wskazana !!

Może przez pomyłkę widziałeś posty z planami FBW i porównałeś to do swojego splia(bo w Atlasie Ćwiczeń są podane wskazówki do splita więc wnioskuje, że właśnie taki trening masz), a w FBW jest mniej serii. Co do powtórzeń to 12-6 pow. jest odpowiednią liczbą pow. na mase. Mniej powtórzeń daje większą siłe. Skoro są efekty to ćwicz dalej takim [...]

Hmm mam jeszcze pytanie odnosnie warzyw ... jaka role pelnia w diecie na mase? Czy sa konieczne? Jak tak to jakie dodac do diety i o jakies porze dnia

gratulacje :P czas na mase :P pawel tym razem cos przykoksuj ;P moze nastepnym razem to mi sie poszczesci walczyc z pawlem o kg :P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-27 16:24:34